こんにちは、恭平です。
今日は「やる気が出ないとき、どうしたらいいか」について、僕の体験をシェアします。
僕は以前、うつでまったく動けなくなっていました。
何かをやろうと思っても体が動かない、心が動かない。
「やる気が出たらやる」と思っていたけど、やる気はいつまでも来ませんでした。
5分だけでいい、動いたら世界が変わりはじめた
ある日、「5分だけ何かをしてみよう」と思いました。
洗濯物を干す、スクワットを3回する、歯を磨く。
それだけの小さな行動です。でも、それだけで少し気持ちが前に進みました。
気づいたんです。やる気って、行動したあとにやってくるものなんだって。
「よし、やろう」じゃなくて、「ちょっとやったらちょっと元気になる」。
それが僕の心にとってリアルな感覚でした。
あなたも「5分だけ」でいい
もし今、何もできなくてつらい人がいたら、無理せず、5分だけ何かをやってみてください。
顔を洗う、歯を磨く、机を1分だけ片づける。
それだけで、ほんの少し心が動くことがあります。
僕も、毎日うまくいくわけじゃありません。
でも「動いたら変わる」ってことだけは、信じられるようになりました。
YouTubeショートでもお話ししています
この内容はYouTubeショートでも話しています。
音声＋黒背景＋自作BGMだけのシンプルな動画です。
心がしんどいときに、目を閉じて聴いてもらえたら嬉しいです。
少しでも共感してもらえたら
この体験が、誰かの行動のきっかけになれば嬉しいです。
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一緒に、少しずつ前に進んでいきましょう。
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