整えるひと

発達障害を持つ僕が、朝のしんどさを少しでも軽くするために実践している「やめた習慣」について紹介します。日々の試行錯誤の中から気づいた、小さな変化が心と体に大きな影響を与えてくれました。

朝の10分で1日の流れが変わる。布団をたたむ・洗濯機を回す・体重を測る──たった3つのシンプルな習慣で、気分と行動にスイッチが入る体験談を紹介します。

うつ病とASDを抱える私が毎朝実践している「生活を整える6つのルーティン」をご紹介。布団をたたむ・掃除・洗濯・YouTube撮影など、気持ちを前向きにする小さな習慣を続けるコツをまとめました。

うつを抱えながらも毎日続けている自転車習慣について紹介します。過去には30km走っていた筆者が、無理のない範囲で続けている心と体のリズムを整える方法とは？

発達障害持ち・ズボラな僕が、生活を変えた3つの習慣を紹介します。掃除・ブログ・YouTubeの継続で暮らしが整い、心にも変化が！

こんにちは、恭平です。今日は、ちょっとした道具が暮らしを変えてくれた話をしようと思います。大げさに聞こえるかもしれませんが、ぼくにとってはけっこう大きな変化でした。掃除って、なんか苦手だったぼくは昔から、掃除があまり得意じゃありません。「や...