未分類 朝がどうしてもしんどい人へ
発達障害を持つ僕が、朝のしんどさを少しでも軽くするために実践している「やめた習慣」について紹介します。日々の試行錯誤の中から気づいた、小さな変化が心と体に大きな影響を与えてくれました。
2025-06
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未分類 発達障害の僕が、朝にこれをやめたら1日が軽くなった話
発達障害の僕にとって、朝の行動の切り替えはとても大切。起きてすぐスマホを見るのをやめ、小さなルーティンを取り入れたことで、1日の流れがぐっと楽になりました。
未分類 朝にこれだけやれば、1日のスイッチが入る｜3つの簡単ルーティン
朝の10分で1日の流れが変わる。布団をたたむ・洗濯機を回す・体重を測る──たった3つのシンプルな習慣で、気分と行動にスイッチが入る体験談を紹介します。
未分類 朝のルーティンで心を整える。私が毎日続けている6つの習慣
うつ病とASDを抱える私が毎朝実践している「生活を整える6つのルーティン」をご紹介。布団をたたむ・掃除・洗濯・YouTube撮影など、気持ちを前向きにする小さな習慣を続けるコツをまとめました。